Состояние, когда все готов отдать и сделать, только бы помочь больному ребенку, знакомо многим родителям. Дети болеют, как правило, чаще взрослых. Только выздоровел ребенок, пошел в детский сад и снова – кашель, температура, ангина. Так происходит, потому что дети более восприимчивы к различным инфекциям. Вот и возникает потребность в повышении иммунитета, то есть способности организма защищаться от воздействия микробов и вирусов. Однако необходимо четко представлять, как правильно это делать.

Как повысить иммунитет ребенка?

Первые иммунные навыки формируются уже у плода. На внутриутробном этапе своего развития ребенок защищен иммуноглобулином класса G (IgG), поступающего из крови матери. Далее мать, вскармливая ребенка грудью, усиливает его иммунную систему, так как грудное молоко содержит антитела. Одновременно с молоком проникают и вездесущие бактерии, но организм малыша уже имеет определенные запасы «оружия» и начинает бороться с антигенами. Постепенно формируется природный иммунитет.

Иммунная система должна уметь распознать и обезвреживать посторонние микроорганизмы и тела, токсичные вещества и все, что может причинить организму вред. Для того чтобы стимулировать выработку антител и сформировать стойкий иммунитет против определенных болезней, делаются прививки. Здоровому ребенку в небольших дозах вводится вакцина. Если ребенок ослаблен или часто болеет инфекционными заболеваниями, определиться с возможностью прививки в данный момент поможет консультация врача-иммунолога. Не следует забывать, что именно прививки смогут уберечь вашего малыша в будущем от таких серьезных болезней, как дифтерия, коклюш, корь, эпидемический паротит и т. д. Так приобретается специфический иммунитет.

Неспецифический иммунитет – способность организма оказывать общее сопротивление болезням, не воспринимать их. Насколько крепок неспецифический иммунитет, зависит от общего состояния организма. Здесь очень важна роль родителей. Правильное питание, здоровый образ жизни, закаливание – важные составляющие успеха.

Употребление фаст-фуда, газированных напитков, различных сладостей, напичканных синтетическими красителями и ароматизаторами, здоровья ребенку не прибавит, а только сделает хуже.

Поднимаем иммунитет с помощью правильного питания

Натуральные и простые, доступные продукты питания окажут неоценимую пользу.

Рассмотрим молочные продукты:

• Молоко содержит углеводы, минеральные вещества, белок, витамины. Они помогают росту и обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма;
• Творог и сыр – источники кальция, польза для костной системы
• Йогурт и кефир содержат пробиотики (живые бактерии), которые нормализуют бактериальную флору кишечника.

Хорошими помощниками для улучшения иммунитета являются овощи. Морковь и свеклу издавна используют как лечебное средство при малокровии (анемии). Легкие салаты из этих незатейливых овощей понравятся детям и принесут немалую пользу.

Все знают о способности лука и чеснока убивать своими фитонцидами вредные микробы. Не стоит пренебрегать этими природными помощниками, в небольших количествах надо добавлять их в пищу.

Нельзя не вспомнить и о рыбе – богатом источнике ненасыщенных жирных кислот, которые улучшают работу нервной системы, мозга и, соответственно, улучшают иммунитет.

Добавляйте в рацион питания ребенка яблоки, мед, лимоны, свежую зелень петрушки.

Если вы с пониманием и со всей ответственностью будете относиться к вопросам питания, то непременно заметите, как ваш ребенок окрепнет, станет активным, будет иметь здоровый вид, а визиты к врачу сократятся.

Решая вопрос оздоровления ребенка, родители должны позаботиться и о его закаливании с самого раннего возраста. Правильный распорядок дня, водные процедуры, физические упражнения должны стать естественной потребностью. Летом позволяйте ребенку побегать босиком, вдоволь наплаваться, дайте ему соразмерную физическую работу.

Окруженный заботой и вниманием, ребенок будет расти сильным и здоровым.

Читайте также: